co boli w plecach

[...] odpoczac i wczesniej isc spac, ale zachcialo mi sie "przejsc sie po sklepach"- 1,5h lazilam, co gorsza nic sobie nie kupilam a wrocilam padnieta. Dzisiaj tez mnie wszystko boli, ale po pracy joga- moze pomoze. No i jeszcze tylko musze wytrzymac jutro w pracy, mam nadzieje ze treningos sie uda i znowu- po 2 miesiacach- wolne, cale 3 dni :-D mam [...]

Jedynie co denerwuje - krzyże. Boli cały czas. Problem np z staniem, nie da sie "wygiąć" w plecach. W pozycji pionowej juz luz. chyba brzegiales z tym blatem kuchennym

[...] większości dziewczyn to jest tylko lekki trening takie 20 min ale dla mnie to duży duży sukces. Ale po wczorajszym treningu mam zakwasy w plecach i znów bark mnie potwornie boli .W nocy nawet nie byłam w stanie się na tej ręce sie ani położyć ani unieść. Kurcze myślę które to ćwiczenie mi znów ruszyło ten bark chyba pompki. miska dziś omlet z 4 [...]

[...] sie na min 2 h ( budzik w fonie nastawiam i jak dzwoni i to wstaje wyłączam i dalej śpie a później nawet nie pamiętam że wyłączyłem %-) ) , ten zbity pieprzony palec dalej boli najbardziej przy podciąganiu ale chuy z tym póki dam rade trzymać szatange w rękach to sie tym nie przejmuje , cochiać dyskmfort jest spory... mówiąc o dyskomforcie [...]

[...] ramion z gumą 4x1-12, 3030, 1 min. cz x12 /cz x10 /cz x10 /cz x9 + marsz 27 min. Kiepsko poszło, ale czego się spodziewac jak dziś jestem jednym wielkim zakwasem i wszystko boli @@-) wyciskanie - nie dokładałam więcej, bo to 6,5kg ciężko szło, ręce miałam wystarczająco ciężkie }:-( drążek - tu zaczełam myśleć, że mógłby skonczyc się ten [...]

[...] 30.11 niedziela TRENING DNT Na basenie nie byłam, bo coś źle się czułam. Albo mnie choróbsko znowu bierze, albo to osłabienie przed @, bo w sumie podbrzusze mnie ostatnio boli. Zresztą @ już dawno powinna być... na redukcji i przed samymi zawodami była, a teraz nie ma @@-) MISKA - owies, jajko, banan, masło, sałatka jarzynowa - zupa pomidorowa [...]

[...] z nogami na ścianie ale to jeszcze za ciężkie muszę ogarnąć jak się dobrze do tego ustawić :) i chyba te próby mojego odwróconego L były przyczyną tego że coś mi strzeliło w plecach. Początkowo myślałam że w karku ale jednak coś naciągnęłam na wysokości łopatek bo w tym miejscu boli mnie do tej pory co prawda już mniej niż wczoraj ale dalej boli

[...] 11,8,6 ( 10,10,7) E.20 min bieg na biezni ze zmienna predkoscia (8,10,11) 1.Powyzej 50kg troche sie garbie ale pracuje nad tym.Bardzo czuje tylek podczas tego cwiczenia ,boli mnie juz wtrakcie wykonywania MC i nie wiem czy tak powinno byc?62,5 -dalabym rade zrobic wiecej powtorzen ale pilnowanie techniki troche mnie dekoncentrowalo 2.Gryf [...]

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

od poczatku tego dziennika jak i poprzedniego ciagle jest to samo, ciagle ta sama gadka i ciagle ktos ci musi korygowac technike bo odpyerdalasz maniane ze az dupa boli, ile mineło? rok? I ty dalej nie ogarniasz Wioseł i MC ok ale zrobiłem w plecach regres na przestrzeni ostatnich miesięcy? łopatką przecież tam coś dopinam, znowu nie jest tak że [...]

[...] mi się na sztandze rozjechały ,kretyni pokradli opaski na nadgarstki i ch** bombki strzelił .;/.. ciekawe czy puści czy trzebabedzie isc i zobaczyc co sie stalo, puki co boli nieźle.. zrobilem tam reszte serii na klatkę ale przy plecach juz bardzo mocno to czułem. jeden plus jest taki , ze apetyt wraca.. w szybkim tempie . Dzis zjadlbym [...]

No i przeholowalam. Potrzebuje waszej pomocy. Dzisiaj postanowilam wyrzucic martwy ciag z planu treningowego na zawsze ( a przynajmniej na bardzo dlugi czas). Nigdy nie potrafilam wykonywc tego cwiczenia, ogladalam setki filmikow, czytalam wiele opisow tego cwiczenia ale za ch*** nie potrafie go wykonac w taki sposob zeby nie obciazac odcinak [...]

[...] nie trzyma to cały czas, ale np. po treningu nóg/pleców - następnego dnia i trzyma maks 2 dni, a potem znowu po nogach/plecach i tak w kółko odkąd odpuściłem martwy/siad nie boli w ogóle, ostatnio tylko bez rozgrzewki porwałem się na martwy ciąg co było błędem w tym planie nie ruszam siadów, ciągów, zacznę je robić w następnym, oczywiście [...]

[...] robić wolnej ale skuteczniej. snes zmniejszył mi rep do 5 ale jakoś przeoczyłem ten fakt i leciałem 8 wszystko:-( poszło 60,70,80,90 i 110. kręgosłup prosto, nic nie boli. mmjeszcze jedną "usterkę" do korekty. Mianowicie ciężar ciągnę już z prostych nóg co wymusza garbienie się, jak będę brał od kucaka to będzie git. Oprócz tego [...]

[...] jesteśmy. ps. za podpunkt z Mastim - piona %-) Silnoręki, polubiłem nowego kolegę :-) Już imię dobrze rokowało, bo wszystkie Marciny to super chłopaki. Szybki wywiad, co boli i gdzie. Wstępna diagnoza, szybki test(nazwy nie pojmę) siad, pęcina w górę pochylenie max do przodu, potem druga, diagnoza potwierdzona - chytło nerw między kręgami. W [...]

[...] Mały regres ale dobrze mi się ćwiczyło (w przeciwieństwie do wczoraj). Jeszcze oblewałam się zimnym potem ale już bez słabości i wiadra ;-) Plecy po takie, że ledwo co się w drzwiach mieściłam%-)|-) Chodzę dzisiaj jak pokrak, klata boli, naramienne bolą o nogach nie wspomnę bo wczoraj raczej nie poćwiczyłam a zakwasy jakbym niewiadomo-co-robiła.

[...] ten plan co drugi dzień to czy rozciągnę się kiedyś do szpagatu tureckiego, dodam że brakuje mi 35cm po rozgrzewce i rozciąganiu bo przed rozciąganiem jest o wiele gorzej:( boli mnie również coś w biodrze w środku od strony klejnotów rodzinnych:P wydaje mi się jak by to były kości ale nie wiem dokładnie. wielkie dzięki za odpowiedź pzd. oto [...]

[...] się nocy Ok 4 z bólem w okolicach nerki l. Tak jakby ktoś mi uderzył kolanem pod zebra, nie mam pojęcie co się stało. Bol dość mocny kujący, mogę leżeć tylko na plecach, boli jak się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu [...]

[...] chwilowej niewydolności i bólu, jakie tylko nosi w swoim ciele, żeby wybić ci z głowy atakowanie tamtych obszarów. 'Kurna, stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego [...]

[...] bariery pozornie wyznaczone przez moje ciało" że dzisiaj chyba siłkę odpuszczę. Co za ludzie - najpierw mnie na chama zwinął w precel - a jak już miałam łzy w oczach że boli: to stwierdził, że: "boli mnie w głowie, nie w plecach dlatego, że logika mi podpowiada że powinnam oczekiwać bólu i gdybym o tym nie myślała to by mnie nic nie bolało" [...]